自分のトレーニングに関する話であって、人それぞれ体型、目標、考え方は異なるので、独り言に過ぎない…。 < 初めに > 「 目標を定める→トレーニング→目標の達成 」という流れがあるので、目標を定める。 自分の現状: (体重、体脂肪率) = ( 62 kg、18 %) 自…