2021-03-31から1日間の記事一覧

筋トレ

この歳になると代謝が落ちたのを実感する。基礎代謝量は何もしないでも使うエネルギー量で、年齢と共に減少していく。基本的に、摂取エネルギーと消費エネルギーの均衡が取れないと、太ったり痩せたりします。例えば、中年太りは基礎代謝量の減少や運動量の…